熬夜傷肝 年輕人不要老熬夜

習大大在談及當縣委書記經歷時，將自己的心路歷程娓娓道來，他提醒現在的年輕人不要老熬夜。我們都知道，熬夜傷身又傷心，那麼到底熬夜的危害具體如何呢？

熬夜透支生命力 五類器官漸衰

皮膚

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

腸胃+肝臟

胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

臨床醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都與“熬”有關。

23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。所以，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不誇張。

大腦

記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。

熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

免疫力

身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。

（）獨家專稿，歡迎分享，轉載請注明出處。
投稿及合作請聯繫：020-85501999-8802。

推薦閱讀：

【改變40個生活細節延長壽命】

【8個壞習慣最易加重疲勞】