磨牙嚼冰塊愛抽煙!這些壞習慣毀掉你的牙齒
嚼冰塊
很多人覺得冰塊自然不含糖,夏季冰箱裡面凍一些小冰塊或冰棒,天熱從外面回來時可以嚼一嚼,迅速降溫。而事實上,咀嚼堅硬的、冷凍冰塊或冰棒,會傷害你的牙齒。因為在咀嚼冰塊的過程中,會刺激到牙齒內部的軟組織,很容易引起牙痛。無論是熱的食物還是生冷食物,常吃都會迅速引發牙痛。因此,當你想要咀嚼冰塊時,不妨試試用無糖口香糖代替。
磨牙
磨牙,通常是由壓力和睡眠習慣引起的,這使得它比較難以控制。因此,白天就應該避免食用堅硬的食物,減輕對牙齒的疼痛和損傷。晚上可以試著戴牙套睡覺,防止磨牙損傷牙齒。
吃橡皮糖
所有含糖零食都可能造成蛀牙,但有些糖果更應該注意。比如橡皮糖,它很容易黏在牙齒上,引起蛀牙。如果你真的很喜歡吃軟糖,可以試著飯後吃,不要把它當做一個單獨的零食。因為口水多是在進餐時產生的,這有助於洗去糖果的甜味和酸。
用牙齒開東西
有些人習慣用牙齒開啤酒瓶蓋,或者是打開塑膠包裝。雖然這樣做很方便,但卻對牙齒造成極大傷害。用你的牙齒作為工具會導致其破裂。相反,用剪刀和開瓶器打開東西才是正確做法。請記住,你的牙齒應該僅用於吃東西。
喝運動飲料
毫無疑問,鍛煉之後來一瓶冰凍的運動飲料,提神醒腦。但是,運動飲料一般含糖量會相對較高,它們會損傷牙齒的琺瑯質。運動過後保持身體水分的最佳做法,是來一杯白開水。
抽煙
香煙,以及其它煙草製品,不但會使牙齒變黑變黃,還可能導致牙周疾病的發生。抽煙甚至會引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。
喝紅酒
紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺瑯質,使牙齒更容易變色損壞。紅酒中還含有一種叫做單寧和的物質,雖然這種物質有益於心腦血管疾病的預防,但其顏色也極容易沾染在牙齒上。
暴飲暴食
研究發現,暴飲暴食往往涉及過量甜食,最終導致齲齒。貪食症可導致各種嚴重的健康問題。由於時常催吐及服用瀉劑等容易造成併發症,如損傷牙齒、唇部等。
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