頭髮愛出油？飲食作息需做好

《頭髮會說話》一書中曾這樣描述，頭髮是每個人彰顯個人風格與魅力的象徵，同時還是我們身體健康的重要標誌。“牽一髮而動全身”形象地說明了局部與整體的辯證關係。人體是一個有機的整體，內外相通。頭髮，是我們身體內部狀況的“代言人”：頭髮，是我們健康狀況的“晴雨錶”。內有疾患，必定會從頭髮上表現出來，無法掩蓋和隱藏。從頭髮的優劣可以看出身體健康狀況的好壞，頭髮的任何病變都是身體產生病變的外在表現。因此，沒有一個人會對自己的頭髮無動於衷。有些朋友由於是油性發質，或者太久沒洗頭，頭髮就會變得油乎乎的。頭髮乾淨蓬鬆會讓人看起來顯得精神，而出油的頭髮則會給形象大打折扣。其實，頭髮愛出油，除了每天勤清洗，飲食習慣、作息習慣等等都要做好。

為何頭髮愛出油？

頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，當皮脂腺分泌了過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭髮上，讓頭髮看起來很油膩。美國紐約著名美髮沙龍老闆愛德華·特裡克米解釋說，頭髮一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬鬆度會迅速下降，很快就會顯得扁平、毫無生氣。雖然我們無法改變頭皮的構成，但是我們可以在控油上多下功夫，讓自己看起來更神清氣爽。

油性頭髮形成的原因很多，但通常與個人體質間的關係最為密切。若再加上生活起居不正常、空氣環境污染、個人清潔不良、使用了劣質的洗髮或護髮類製品，或經常上美容院接受不適當的燙、卷、吹、洗，過度的增加頭髮及頭皮的負擔，甚至改變了原有的頭髮或頭皮的油脂平衡和正常分泌等，都是造成油性發質的主要原因。

改善頭髮出油狀況的方法：

1. 多多洗頭

對於頭髮愛出油的情況，平時應該多加進行頭髮的清洗的工作，洗頭髮的時候，注意選擇溫和的洗髮水，小心的清理頭髮根部，這樣能夠減輕頭髮出油的情況。

2. 護髮素不塗頭髮根部

如果你是油性發質，就需要使用控油型的護髮素，並且不要塗在發根處。

3. 多更換洗發水

頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。

4. 注意日常飲食調節

很多人的頭髮愛出油，一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的，喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，從而導致體內堆積了一些難以消化的脂肪，才會導致頭髮出油的情況，所以說日常的飲食是必須要調節下的，多吃一些清淡的食物。

5. 調節生活習慣

頭髮愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸煙、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭髮愛出油的，所以這些不良的生活習慣還是需要改善的哦。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。

6. 進行頭部按摩

日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，同時也能夠減少油脂的分泌。