“五分鐘小肚肚按摩法”解決你的小肚子

久坐一族是最容易長小肚子的一個群體，平時工作忙也沒有時間來瘦腰瘦肚子。下面，39保健編輯為你量身定做三套“五分鐘小肚肚按摩法”，讓你變身“小腰精”。

推拿按摩法

按摩肚子可增強胃消化功能，促進腸蠕動，有效避免便秘的發生，從而減少腹部贅肉囤積。按摩步驟其實也很簡單，首先雙手掌心緊貼肚皮放於腰部兩側，然後用力從兩側往中間擠壓、推拿，到達中間部位時在網兩邊撫平。來回做5分鐘即可。如果覺得皮膚太乾燥，你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等輔助產品。

海鹽按摩法

洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍變小了哦！

輕錘小腹法

晚上睡覺前，可以輕輕地捶打小腹100下，隔天你會發現便秘好了，整個人都舒暢了。

其實在平時，也有很多的小細節能夠幫助你減小肚子，例如，用腹部呼吸，多吃雜糧，每天至少喝兩公斤水等等。

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