每天排便才正常？教你識別什麼才是“好便便”

便便不就是便便嗎？怎麼還分“好便”和“壞便”呢？其實很多人都對糞便不以為意。但是其實，糞便對一個人來說是不可忽視的。我們都清楚，便便並非一成不變，它也有可能形狀各異、味道各異。下面，39保健編輯教你識別“好便便”。

天天排便排出的便就是“好便”？

其實，每天排泄一兩次便便是最理想的狀態。但是，如果時隔幾天才出現的便便也不見得就是“壞便”。也就是說，2-3天排便一次也在正常的範圍內，並非屬於便秘。很多人都以為每天排便才是王道，只要一天不排便就會覺得精神緊張。39保健編輯提醒：排便的頻率並沒有那麼重要。如果一個人三天才排一次便，這種規律的排便也並沒有對他的生活和身體造成任何影響，那麼也是正常的。就像你根本不需要把本來睡著的人吵醒，讓他服用安眠藥一樣。

暗黃色便便是最理想的“好便”

為什麼便便會呈現暗黃色？那是因為從十二指腸跑出來的膽汁在經過腸道時會變成黃色。有些嬰幼兒的便便是白色的，是因為這些孩子有先天性的膽管閉鎖，膽汁無法正常分泌造成的。可以說，暗黃色的便便是最為理想的便便。但是，這句話又並不代表綠色或者發紫的便便是不健康的。你要知道，你所攝取的食物不同，便便的顏色也會隨之發生變化。就像你吃豬血後，便便會發黑是一樣的道理。

長得像香蕉的便便是“好便”

米飯也分稀飯和乾飯，便便也有溏便和硬便之分。但是，這兩種便便都不是“好便”。打個比方，理想型的便便應該跟稀幹適中的米飯一樣才對。長得像香蕉的便便是好便。與一根普通香蕉一樣大小的便便，重量為100-200克。

談“味”色變？說說便便的“香味”

香味？便便不是臭的嗎？便便發臭，是因為腸內的細菌在消化食物的時候會產生吲哚，還有氫化硫、沼氣和氨。光憑便便的氣味是沒辦法診斷出任何級別的。有些人覺得自己的便便奇臭無比，擔心是否患病。其實，每個人的便便都是臭的，不必為此擔憂，因為臭的程度還有一部分是因為主觀因素。

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