巧喝優酪乳減肥的方法是什麼

現在說到減肥是非常熱門的 ，減肥的方法也越來越多了，但是聽得最多的還是運動減肥。不過運動減肥是比較辛苦的，有很多人就是想減肥但是有挨不了這種辛苦 ，所以就自然地放棄了。其實巧喝優酪乳減肥也是可以的，不知道大家有沒有聽過這個說法。下面就為大家介紹一下巧喝優酪乳減肥的喝法。

三種優酪乳喝法

方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜150毫升無糖優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二：優酪乳+練乳每天餐前用150毫升優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三：優酪乳+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。

早上一杯牛奶，晚上一杯優酪乳是最為理想的。但是有些人特別喜愛優酪乳，往往在餐後大量喝優酪乳，可能造成體重增加。這是因為優酪乳本身也含有一定熱量，飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

優酪乳的喝法可謂是各有特色，喝優酪乳也是有一定的講究的，要按照正確的方法去喝才能更好地發揮出優酪乳本身具有的好處。巧喝優酪乳減肥這個是可以的，有上面我們也可以看到大量喝優酪乳會導致體重增加，但是巧喝優酪乳是可以避免這個情況的。