青少年近視眼的預防方法有哪些

隨著現在生活水準的提高，食物的營養價值也逐漸被挖掘出來，可是卻出現了越來越多戴著眼鏡的人。由於學習負擔的加重，學生人群中戴眼鏡的人數逐年增多，很多學生每天晚上熬夜寫作業，或者躺在床上看手機，由於很多原因，視力越來越差。有關青少年近視眼的預防問題，我們一起來瞭解一下相關措施吧。

1、養成良好的看書看報習慣：在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書看報的方式，有的是在床上躺著看書，看報，有的是在沙發上看書看報，有的是用近距離的看書看報，這些對我們的眼睛都有極大的傷害，因為眼睛看東西的時候是有一個角度的，要是長期不規則的進行閱讀，那麼在我們的長期的習慣中，就會出現眼睛酸痛和不適的現象，這樣對眼睛不僅起到了壞處，而且還會危害我們的眼睛的視力，所以必須養成良好的看書看報習慣。

2、看電視一定遠離、正視電視機：看電視的時候一定要與電視機有一定的距離，至少在1.5米以上，這樣才能起到保護眼睛的效果，只有我們能夠認真地對待這微小的細節，才能更好地預防近視，另外一定要正視電視機，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機的側面看電視，更不要坐在電視機的下面仰視看電視，一定要正視，並且和電視機水準，才能達到保護眼睛的效果。

3、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛：我們不管是在上課，在看書，在寫作業的時候，千萬記得要定時的休息下自己的眼睛，因為眼睛和我們身體的每個器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作，所以你可以在看電視，看電腦，看書，寫作業的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放鬆一下，可以遠看天空，可以遠看遠方的建築物，這樣都可以對我們預防近視得到極大的幫助。

以上提供了三個大家在平時生活中需要注意的地方，不管是看書看電視還是在平時用眼習慣上，大家都需要引以為重。眼睛是心靈的窗戶，窗戶上加了一層厚厚的玻璃必然是模糊的，所以青少年近視眼的預防方法大家都需要多加瞭解，在看書時注意姿勢，看電視時保持適當的距離，注意用眼衛生，這樣才能保護我們的視力。