6款暖身湯讓你遠離冬天寒冷

養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦

冬天來了，人們都把厚厚的羽絨給“背”上了。身上倒是冷了，可雙手和雙腳總是冷冰冰的，感覺還是穿得太少了一樣。

其實，冬天手腳冰涼並非是衣服穿得不夠。體質虛弱、腎虛等症狀都是導致手腳冰涼的重要因素。冬季手腳冰涼怎麼辦，如何調理見效快？女性健康網小編現在就為你推薦6款紅棗暖身食譜，讓你這個冬天不再怕冷。

一、紅棗蜂蜜茶（補充熱量）

原料：紅棗（去核）150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在乾淨的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

功效：冬天手腳冰涼怎麼辦？紅棗蜂蜜茶就能很好的補充熱量。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

二、紅棗桂圓茶（補充女性血氣）

原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。

做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘，最後加上砂糖即可。記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。

功效：冬天手腳冰涼怎麼辦？紅棗桂圓茶就能夠起到補血益氣的功效。如果你的體質偏向於燥熱，那麼建議適當減少飲用的次數以及頻率，以免引起上火。

如果擔心上火，可以適當放一兩顆枸杞。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。

三、小米紅棗生血湯

原料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

做法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。

功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

四、阿膠紅棗糕

原料：紅棗500克，阿膠500克。

做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

功效：補血養血，適用於一般血虛症。

五、當歸紅棗補血湯

原料：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥薑適量、食鹽少許。

做法

1.把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。

2.接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。

3.一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥薑和少許食鹽即可食用。

功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

六、美顏紅棗湯

原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

做法：將薏米洗淨，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。

99營養師溫馨提醒大家紅棗湯能補氣養血，是女性營養最好的選擇，冬天一日三顆棗，讓你氣血充盈、面色紅潤，身體變的暖暖的。