除夕狂歡夜 牢記3點玩更high

又是一年除夕夜，可謂是狂歡夜，家人團聚、朋友聚會，少不了一起看春晚、打麻將、唱K等。除夕狂歡娛樂雖然好，但也要多注意做好保健。編輯要提醒你注意以下3個保健要點。

除夕狂歡夜 牢記3點玩更high

1.打麻將

打麻將是我國傳統的娛樂活動，這是一項需要長時間久坐的娛樂活動，要注意的事項有很多。一個密閉的環境中很多人長時間聚集，空氣污濁，長時間的在這樣的環境中打麻將可能會加重呼吸系統疾病、誘發下肢靜脈血栓的形成、過度的刺激和勞累加重心血管系統的負擔甚至會引發中風等。建議打麻將適可而止，玩上幾圈就換人交替著玩，讓身體稍作休息。另外可以中途出門或者開窗透透氣，多喝水，補水的同時加速排毒。

2.KTV

年輕人聚一起很多會選擇KTV，唱K前不適宜吃得太飽，否則聲音就不會洪亮，並會影響健康。建議飯後1小時再去K歌。唱前最好先"熱身"，先選一些易唱的歌，唱兩首後便停止，讓聲帶小憩，K歌過程中要注意護嗓。K歌過程中隨時注意補水，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，切記唱完以後不要立馬喝冷飲或者啤酒，這樣對嗓子不好。

3.看電視

除夕夜很多人喜歡與家人齊聚看春晚，從8點鐘開播就準時的守在電視機前，知道零點鐘聲敲響，連續幾個小時，甚至不願意去上廁所而害怕錯過什麼精彩的內容。這麼長時間的保持坐姿對健康會造成很大的危害。如乾眼病、消化不良、下肢靜脈血栓、尾骨疼痛等疾病可能會找上門。建議多點起身活動，不妨一邊做家務一邊看，或者是1個小時左右站起來做一下簡單的體操，活動全身的筋骨肌肉，使氣血運行通暢。還可以多吃些水果、多喝水促進新陳代謝。睡前一定要記得洗臉，由於長時間看電視，電視的輻射都會留在臉上，洗臉後再睡覺，對皮膚健康更有利。

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