五一“節後綜合征”？5大穴位輕鬆搞定

五一小長假過後，很多人還沒有從假期的放鬆中調整過來。身體上容易出現乏力、頭暈、鬱悶等各種症狀，這些症狀統稱為“節後綜合征”。《黃帝內經》記載：“經脈者，決生死，處百病，調虛實，不可不通。”中醫認為，“節後綜合征”是因為經絡不通引起，因此，節後如何調理身體就至關重要了。

節後出現四症狀如何調理？

1、厭食反胃：首先要多喝白開水，特別是晨起喝一杯白開水，有助於腸胃排毒；其次，多吃山楂、白蘿蔔、大麥等食物，可以消食化積、促進腸胃蠕動；第三，必須戒煙酒，因為吸煙飲酒會降低胃腸消化功能。

2、失眠多夢：首先睡眠時間要保證在7個小時左右。其次，注意睡前1小時不要思考，讓大腦做好入眠的準備。針對失眠症狀，每天晚上九點鐘左右可以用熱水泡泡腳，臨睡前可以喝五味子或酸棗仁茶，有凝心安神的功效。

3、腰頸椎疼痛：五一假期，長時間看電視、玩電腦遊戲等，容易造成氣血不調、經脈受阻。醫院骨科稱，節後是腰頸椎等慢性疾病高發時期，節後如果出現嚴重腰頸椎疼痛必須謹慎處理。

4、不想上班：很多白領一族上班第一天就出現煩躁、鬱悶等情緒。此時，可以多飲玫瑰花茶，有活血化瘀、抗抑鬱的作用。39保健編輯認為，節後調節最重要的是改善情緒。可以在上班前一天晚上靜心思考上班後要做的事情，使自己的心理調整到工作狀態上。上班第一天如果感到鬱悶煩躁，可以嘗試著多進行幾次深呼吸，並想像著身體內的鬱氣隨呼吸排出體外。

揉搓5大穴位讓你煥發精神

1、勞宮穴，屬手厥陰心包經。在手掌心，握拳屈指時中指尖處。節後出現厭食頭暈等症狀揉搓勞宮穴可有效緩解。經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。

2、位於人體的膕橫紋中點的委中穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一。主治坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、頸椎或腰部疼痛等。中醫學認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效。特別是腰背疼痛時按摩委中穴，可有效緩解疼痛症狀。

3、太陽穴在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”。位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方，主治頭暈、偏頭痛、眼睛疲勞等。《達摩秘方》中將按揉太陽穴列為“回春法”，認為按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神。因此，上班族如果覺得疲憊提不起精神工作，可以試試按揉太陽穴，有助於注意力集中，緩解眼睛疲勞、偏頭痛等症狀。

4、印堂穴在中醫經絡學上也被稱為“經外奇穴”，出自《扁鵲神應針灸玉龍經》。此穴位於人體額部，在兩眉頭的中間。白領一族節後如果心情鬱悶、不想上班，試試按揉印堂穴，有清心明目、鎮靜安神的作用。

5、見識了上面4個穴位的神奇功效，有些朋友可能會說，按摩這麼多穴位太麻煩了，而且也沒什麼時間。那麼39保健編輯就教你最後一個穴位，每晚泡腳後按壓湧泉穴。這是一個位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處的穴位。經常按壓湧泉穴，有補腎氣、降壓瀉火的功效。