記住這些小技巧 讓你全家遠離感冒

猛吹空調，猛喝冷飲，然後出門猛遇熱浪，結果只有一個：感冒。各種噴嚏一個接著一個打，鼻涕不停從嘴邊劃過……嘖嘖嘖，這些場面作為女神的小編不敢想像。不過各位傲嬌的小夥伴不用擔心，因為掌握了一下這些訣竅，媽媽再也不用擔心我吹空調感冒了！這可是小編與空調病鬥智鬥勇總結出來的血淚史啊，請各位小夥伴收緊大鼻涕取經吧！

預防感冒第一步：避免冷熱交替頻繁。

雖說空調拯救了地球上的人類，我們不用再遭受變態的天氣之苦，但是也使我們的適應能力大大降低。小編常常關心人類生存大計，認為早晚我們會死在自己手裡的。尤其是夏天，小夥伴們喜歡在室內待著，但是室內不通風，致病微生物就容易滋生，小夥伴們脆弱的身體機體就會被病菌衝破，導致鼻塞、頭暈、耳鳴、乏力等症狀，所以小夥伴就不要經常吹空調了，開空調的時候也不要將溫度調得太低，避免冷熱交替頻繁。專家推薦：空調的溫度適合調在24攝氏度到27攝氏度之間。

預防感冒第二步：多參加身體鍛煉，少久坐

經常坐著的小夥伴們有時會不會感覺渾身不舒服呢？不管你有沒有小編是經常有。小編聽專家說，經常這樣除了屁股越來越大之外，病菌也會來招惹你的。所以小夥伴運動起來，尤其是那些女孩們，摸摸自己的鼻涕擦乾淨了嗎？再摸摸屁股是不是越來越大了呢？

預防感冒第三步：講究飲食

小編是吃貨一個，但天一熱胃口就變得不怎麼好了。夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。同時要多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素C的食物，能生吃的儘量生吃。

預防感冒第四步：常備居家用藥，加強自身抵抗力

小編從小生病都是讓家長連拖加拽去醫院接受點滴治療的，所以小編真是恨透了感冒。現在小編都會吃點中藥製劑來提前預防一下感冒，一發現有感冒苗頭就趕快滅火。現在小編變乖了有木有！之所以選擇是因為中藥不像西藥那樣對身體有損害，但是現在大多數的中藥口服液味道辛辣，發苦，如果小夥伴們和小編一樣忍受不了這樣虐人的味道，建議選擇君泰雙黃連口服液，這款口服液相比之前小編喝的幾款味道比較甘甜，像小編這樣的弱女子都能喝下的，小孩也是沒問題的哦。

預防感冒第五步：抓好感冒初起的“黃金3小時”同感冒“講拜拜”

當然，如果小夥伴們平時很注意身體，但是不幸還是被感冒病毒光顧了，那還是不能“何棄療”。專家指出，感冒初期很多人都會出現怕冷、打噴嚏、流鼻涕、咽痛等症狀，這說明你的身體抵抗力降低，在抗議了。初覺感冒的“黃金救援3小時”特別重要，在這個骨節眼時間點內，馬上服用抗病毒抗菌的中成藥如君泰雙黃連口服液，三支下肚，每三小時一次，連續喝幾次基本上普通感冒病毒的小火苗就會被及時澆滅的了。

但是如果感冒比較嚴重的話，建議去醫院治療，不要小看感冒，拖得久了容易引發一系列的併發症，因此最省錢又省心的辦法就是把感冒的火苗消滅在萌芽之中。