晨練後能否再睡“回籠覺”

所謂回籠覺，就是在起床後，覺得困意十足又回到床上補眠的過程。對於年輕人來說，平時工作太忙，生物鐘又是固定的，在節假日或者是週末，睡一場回籠覺也是一種享受呢。

睡回籠覺其實是有好處的，對於上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺可以補充睡眠，恢復體力。另外，對於一些人來說，在晨醒後，大腦並沒有馬上就處於正常的興奮狀態，所以這個時候大腦的高級中樞就會發出重新進入淺睡眠狀態，即提醒你睡個回籠覺恢復恢復。當真正醒來後，大腦神經活動經過重新調整，一些處於抑制狀態的大腦神經才會開始活躍或興奮，最終才會真正清醒。

但是，有些老人在晨練後喜歡回家補上一個“回籠覺”，認為這樣才能夠勞逸結合，能更好地休息養神。殊不知這樣並不利於健康。

經過一段時間的晨練後，人體全身器官的功能都會由緩慢逐漸加速，並引起神經系統的興奮增強，由此四肢活動靈活，思維敏捷活躍，如果這時去睡回籠覺，躺在床上不但不能馬上進入睡眠狀態，同時因晨練產生的代謝產物乳酸等不易消除，反而使人感覺四肢鬆軟乏力，精神恍惚。

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