產後護理知識

經過分娩，無論是順產還是剖宮產，新媽媽的體力都透支了，處於一種氣血不足的情況，如果在月子期間不能科學的護理，會落下各種月子病。可以說產後的媽媽身體非常的虛弱，處處會遭遇健康隱患。下面就為大家說說引發月子病的4大隱患。

月子病的生理隱患

新媽媽生產後，因筋骨腠理大開，骨盆鬆弛錯位，內外空疏，此時如果不慎使風寒邪濕或病毒侵入，隨著筋骨逐漸合閉被鎖在體內，則會造成經脈痹阻、氣血動行不暢、淤滯作痛、肢體關節酸痛等筋骨病或是產褥感染的隱患。另外，產後如果乳汁排出不暢，則容易埋下乳腺疾病的隱患。

月子病的心理隱患

分娩後，新媽媽心理也許還不適應，加上帶寶寶的經驗不足，常常會焦慮、煩躁、情緒不穩，嚴重者可成為產後抑鬱症。中醫說“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動內風，後者陰血暗耗生內熱而至血燥”，此謂“血虛生風”，正為風濕、類風濕等埋下了隱患。

月子病的行為隱患

分娩後由於子宮韌帶和盆底肌肉變鬆弛，在此期間產婦幹重活，就容易造成子宮脫垂等疾病。另外，月子裡同房會使新媽媽過度疲勞，導致全身酸痛，身體抵抗力降低，也是月子病的一大隱患。

月子病的飲食隱患

月子裡飲食不當、盲目大補，易造成月子肥胖或營養不均衡，導致今後體質差，尤其是一旦月子裡補得過分肥胖，會增加臟器負擔且降低免疫力，日後健康大打折扣。

“後月子”時代，讓月子病無機可乘

古已有“先發制人，後發制於人”的說法。月子病也一樣，新媽媽應一開始就針對各種隱患做足防範，讓月子病無機可乘。

洗澡or不洗澡?

產後歸家，這個問題往往是第一個需要面對的難題。家中的老人家以過來人經驗告訴你：月子裡洗澡會受寒著涼患痛風!可是幾天不洗澡的黏膩只會讓你更為抓狂。其實在月子裡洗澡和洗頭都是可以的，但是要注意保暖，不要受寒，洗完要立刻檫幹身體、吹幹頭髮，另外沐浴時要儘量選擇成分安全、性質溫和的洗浴用品，如親潤茉莉舒悅芳香沐浴露等，以避免刺激肌膚。

護膚品用or不用?

在月子護理中，不少家庭都會為了這個問題起爭端，尤其是產婦堅持哺乳的家庭。由於護膚品中含有重金屬、礦物油、激素等物質，而新生兒日常頻繁接觸產婦，所以產婦在月子裡往往被禁止使用護膚品。但對於產後出現色斑、痘痘等肌膚問題的產婦想要繼續護膚怎麼辦呢?其實產婦可以使用專業的安全的孕婦護膚品，如親潤等孕婦護膚品專為孕產期女性設計，不含有害成分，產婦可以放心使用。

產後運動or臥床休息?

產後如果不臥床休息，走動運動都造成產婦子宮垂脫的現象!這句關於產後護理的黃金法則估計大部分產婦都會聽說過，但其實這只是針對剛分娩結束或產婦大量劇烈運動的情況。一般情況下，順產的產婦在分娩後6-8小時、剖腹產婦在手術後24小時就可以坐起來，無需繼續臥床，如若產後恢復良好，產婦可以適當走動，但要避免久蹲久站等長時間高強度的活動。

產後減肥or不減肥?

產後體形恢復是每一位產婦迫不及待的事情，而且據說產後6個月是產後媽媽瘦身減肥的黃金時期，但在科學的產後護理知識中，並不推薦產後產婦立刻減肥。首先產婦產後身體尚未完全恢復，過早的鍛煉容易延誤身體恢復進度;再加上產後媽媽們尚需哺乳，節食減肥易造成母乳分泌不足。所以建議產婦在產後8-12周再進行產後瘦身減肥的運動，並且是適度漸進式運動，不建議高強度運動或過度節食。