老年新媒體：常揉膝蓋老得慢

在老人常練的保健操中，都少不了一節揉膝蓋的動作。由於簡單易行，而且有時候的確能起到作用，還真受到了不少老人的歡迎。可您恐怕不知道，這膝蓋也不是能隨便揉的，隔壁李阿姨就一個典型的“反面教材”。

不久前，李阿姨發現自己走路時間長了，右側膝關節就會疼。剛開始休息一會兒，揉揉膝關節就能好，後來似乎不管用了，走上一小段路就疼不說，關節都被揉腫了。去醫院檢查，醫生說她是患上了膝關節炎。

其實，膝關節炎是老年人比較常見的一種病，多因生理性老化導致，表現為關節軟骨營養不良，代謝異常，並出現骨刺。這種情況下，如果常被揉，只可能使軟骨或骨刺剝脫，成為關節游離體，卡住關節，影響活動。此外，對於腫脹的關節，常揉後還會刺激發炎的滑膜，加重關節積液。因此，一旦發現關節僵直、變形，或者出現腫脹，就要想到可能是患上膝關節炎了，絕對不要常去揉。

更有效的方法是：1.保暖。可促進血液迴圈，減輕疼痛症狀；2.適當活動。如步行等可改善迴圈，但運動量不宜大，尤其不能進行爬樓或登山等運動；3.如疼痛症狀出現，應早去醫院就診，做理療、藥物治療等。