睡覺出汗咋回事？該如何進行自我養護？

39網友：我的身體也比較健壯，基本上連小感冒都沒有過。但是最近開著空調睡覺也會睡得全身是汗，醒來後把汗擦了後就不出汗了。晚上睡覺全身出汗是怎麼回事呢？

從中醫的角度出汗異常可以分為： 自汗和盜汗。

自汗是指經常出汗，稍有動作時情況更甚。對於久病體虛者，伴有氣短、面色蒼白，則屬於氣虛自汗。

盜汗是指入睡時則汗出，醒來時則停止汗出，稱為盜汗。

自汗和盜汗既可單獨出現，也可作為症狀而伴見於其他疾病的過程中。自汗盜汗以虛證多見，一般自汗多屬氣虛不固，盜汗多屬陰虛內熱，但臨床不可拘泥於此。亦有自汗屬陰虛，盜汗屬陽虛者；因肝火或濕熱等邪熱鬱蒸所致者則屬實證。病程久或病變重者，則會出現陰陽虛實錯雜的情況。

建議，首先要排除各種可能導致盜汗的疾病，而後，在排除上述疾病後，可考慮中醫調理

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。

盜汗病人應怎樣自我養護？

中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：

(1)在平時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。

(3)在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

(5)重症盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。