記住六點 永久遠離胃痛困擾

胃痛，一般是因為胃氣阻滯，胃絡瘀阻，胃失所養，不通則痛導致的以上腹胃脘部發生疼痛為主症的一種脾胃腸病證。許多年輕人都有胃痛的老毛病，這都是“得益于”平時不好好吃飯養胃。記住下麵6點，讓你永久遠離胃痛困擾。

糾正不良習慣

多吃清淡食物，少吃或不吃各種肥膩辛辣食物。有吸煙習慣的朋友最好戒煙。另外，酒精也很傷胃，因此最好少喝甚至不喝。

飲食定時定量

特別是長期胃痛的人，一日三餐更要規律化，間隔時間要合理。急性胃痛的人儘量少食多餐，平時注意忌口，減少零食。

注重早餐

很多年輕人的胃病都是由於長期不吃早餐引起的。不吃早餐對身體一天能量分配不利，這是最容易傷胃的。

注意營養均衡

平時的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促使局部病變的修復。

食物宜軟、溫、暖

少吃堅硬、粗糙的食物。烹調宜用蒸、煮、熬的方法。進食時多多咀嚼，切勿狼吞虎嚥。

適當運動

適合胃痛患者的運動有太極拳、散步、慢跑、騎自行車等等。胃痛的人不適合做激烈運動，也不能太頻繁地運動。一周2~3次即可。