空腹跑步是在還是吃飯後跑步啊

如今人們都是比較注意自己身體的，那就選擇進行運動的，其中跑步是生活中常見的運動，也是比較簡便的，不僅能夠減肥還能起到健身的作用的，但是關於跑步的知識很多的人們還是不清楚的，比如空腹跑步還是吃飯後跑步，也是很多人們需要及時能夠弄清楚的，因為這些知識的瞭解，才能夠使自己跑步得到不錯的效果的，下面就介紹空腹跑步還是吃飯後跑步?

如果飯前就是跑完立馬就吃。其實這個真不好說，按道理來說只要吃的下的話，跑完步立馬吃飯對人體是沒有什麼大損害的(高中時男生打完球汗沒有幹就沖去食堂吃了)，但是值得注意，有些人運動後可能會覺得有飽腹感(因人而異)，胃部痙攣感。最好是應該稍作休息再吃。

飯後跑步這個，有人會覺得會引起盲腸炎吧，其實不是，飯後運動與盲腸炎沒有絕對關係。並且也不會引起消化不良。但普遍來說，飯後運動的不適感居多，主觀來說，肚子裡面一大堆東西跑著怎麼會舒服?再者，如果在就餐時攝入高糖高滲透的食物，也容易導致在運動中岔氣。

空腹跑步(指早上起床後沒進食)，也是看自身條件。一般來說，只要身體狀況良好，跑個20-30分鐘是沒問題的，不用害怕低血糖。而且空腹跑步對於減脂是有利的。

跑後睡覺，這個不是不好，而是你確定你睡得著嗎?跑完步後身體代謝加速，心跳沒有那麼快緩下來，是很難睡得著的。

跑步已經成為生活中常見的一個運動，也是生活中減肥和健身常涉及到的運動，但是關於空腹跑步還是吃飯後跑步卻不是很瞭解的，因為不能夠及時瞭解這些知識的話，就不能夠使自己正確的進行跑步，也就達不到跑步的效果了，希望大家能夠認真看上面介紹到的這些知識為好。