失眠吃什麼 調理失眠的四個食療方

萱草忘憂湯

材料：黃花菜，合歡花，蜂蜜等各適量。

做法：1、將黃花菜，合歡花一起放在鍋內，加適量的清水，煎煮半個小時。

2、取汁，加入蜂蜜就可以食用了。

提示：此湯中的黃花菜有除煩安神的功效，合歡花有安神解鬱的功效，適合經常失眠健忘的患者服用。

烏龜百合湯

材料：烏龜一隻，百合，紅棗10枚。

做法：1、將烏龜宰殺後去甲去內臟，切成塊用水洗乾淨。

2、用清水煮一會，再把百合和紅棗放進去，繼續煮直至烏龜肉爛熟為止，最後添加少量的冰糖燉化就可以食用了。

提示：此湯有養血安神的功效，可輔助治療神經衰弱，烏龜肉有滋陰補血，防癌抗癌的功效。

生地百合湯

材料：雞蛋黃兩個，生地，百合，真珠母，白芍，川蓮等各適量。

做法：1、先水煎真珠母后加入材料中的幾味藥材，去渣留汁。

2、再調入雞蛋黃，煮熟就可以食用了。

服法：每天一次。

提示：此湯有滋陰清熱安神的功效。適用于陰虛內熱之心煩失眠，手足心熱等症。

棗仁老雞湯

材料：酸棗仁，桂圓肉，紅棗10個，老雞一隻，鹽等各適量。

做法：1、將酸棗仁，紅棗，桂圓肉用清水洗乾淨，老雞去毛去頭和內臟，切成大塊，用沸水焯一下。

2、將適量的清水加入煲內，煮沸後加上步驟1中的用料，大火燒開後改用小火煲三個小時，最後加點鹽調味就可以食用了。

提示：此湯中的酸棗仁有寧心安神的功效，具有鎮靜，催眠等作用。桂圓肉有補血養心安神的功效，老雞有養陰補虛的功效，與補血養心的桂圓，紅棗及酸棗仁一同煲成湯的話對心悸失眠有很好的食療作用。如果怕油膩的話可以先把雞皮去掉再煲湯，此湯有補血養心，解憂安神的功效。