家長該教孩子這樣保護眼睛 護眼六招

駝背、躺著看書、玩電子產品……這些都讓中學生們的視力越來越讓人堪憂，作為家長，可以讓孩子養成下面6個好習慣，畢竟眼睛可是要用一生的呀！

姿勢端正——不做駝背老人

看書、寫字的姿勢要端正，頭要擺正，背要挺直。做好“三個一”：身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。

勞逸結合——眼睛累了要休息

別讓眼睛負擔過重，累了就讓它休息一下吧。看書時間長了要休息片刻，一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘，要麼做眼保健操，要麼閉目養神，要麼到戶外遠眺。

環境適宜——讓眼睛舒適地工作

為了減輕眼睛得工作負擔，減少對眼睛得刺激，應在光線明亮、柔和的地方看書學習，不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。其次，看書的時候最好處於靜止狀態。

增加戶外活動——外面的世界更精彩

利用課間或其他時間，多做一些戶外活動，在活動身體的同時，眼睛會有更多的遠眺時間和機會，可以放鬆眼部肌肉、神經，保護視力。

睡眠要充足——給眼睛放個長假

睡眠不僅可以補充體力，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。

學習之餘少看多運動——莫讓眼睛再受累

現在，學生們人手“一機”，課餘時間、放學回家，眼睛從書本改到了電視、手機和電腦，聚精會神地看著電視，或者玩著QQ和遊戲，眼睛怎能不近視！所以，在學習之餘，最好多做做運動。

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