養生妙招枕中藏 藥枕的玄機你造嗎？

中醫學認為：人體在頭頸之處穴位較多，又是最接近口鼻的地方，所以用藥枕可以使藥物的作用緩慢而持久地刺激穴位脈絡或者通過口鼻粘膜吸收，達到提高免疫力的作用。嘗試過藥枕，就會知道，“不覓仙方覓睡方，養生妙招枕中藏”所言非虛。

枕頭有多重要？不論是中醫、西醫，還是養生達人都會告訴你：枕頭直接影響睡眠品質！中國人對“枕”的選擇、製作自古便十分考究。司馬相如曾經這樣描寫皇后阿嬌的枕席：“摶芬若以為枕兮，席荃蘭而茝香”。其中芬若、蘭、茝都是香草，能除濕、驅蟲、安神，恰是中國人既講求實用，又儘量將瑣碎生活浪漫化的典範。中醫還將各種藥材納入枕中，使睡眠更加舒適，助益身體健康。枕的作用可以歸結為：幫助我們在睡眠時積蓄更多的能量。

“吃”進去！藥物吸收有途徑

藥枕屬於外治法，與膏藥、艾灸、聞香等起效原理有相似的地方。最容易理解的是氣味對身體的調節，不只中醫重視，國外也有很多芳香療法的理論與實踐。

枕著枕頭，相當於有了“肌膚之親”。這樣就可以“局部給藥”了。現代醫學理論表明，皮膚、口鼻粘膜也是可以“吃”藥的。藥枕中的藥物會透入皮膚，滲入口鼻粘膜，緩慢而均勻地擴散入血液，達到治療養生的效果。

相比之下，頭面頸項部的穴位，就是更大的“食客”了。頭為精明之府，這裡經絡縱橫、穴位密佈，更有著名的任督二脈的交接。睡眠中，人體體溫緩慢持久地激發藥力，為頭部穴位提供能量。

別亂用！藥枕也是“藥”

有過被濃香熏得呼吸不暢的經歷嗎？《老老恒言》提醒人們，藤枕中不要放香花，以避免透腦。辛夷、佩蘭、菖蒲等香藥雖然不比香花、香水濃烈，但辛香走竄的力量大，性質偏散。不能因為貪戀香氣，在藥枕中放入過多的香藥，否則安眠反而成為失眠。

清代擅長外治的吳尚先曾說：“外治之理即內治之理，外治之藥即內治之藥，所異者法耳。”藥枕中裝什麼，依據的仍然是中醫的診斷與方劑理論，所以需要因人而異，隨證變枕。

如果用藥枕治療疾病，應該儘量請醫生開方配藥，並只在生病期間使用。如果是養生健體，長期使用，要根據自己對自己身體的瞭解，選擇一些性味較為平和的藥材。養生保健藥枕，對藥材的要求非常苛刻，必須是好的藥材，正確的配比，合適的使用方式，才能讓效果最大化。不同效力的藥枕，製作方式也不同，比如治療鼻炎的藥枕，其中的藥材就必須進行孢子粉碎才能更好地作用於呼吸道。

需精選！不是哪種藥枕都有用

不論枕頭裡面填裝了什麼，最基礎的功用還是對頭部的支撐。因此，枕頭的高度、大小、軟硬等物理屬性，直接決定了它作為枕頭是否合格。雖有高枕無憂的說法，但高枕只適合側臥。仰臥時這個高度會影響椎動脈供血。枕頭低了，側臥時又會使肌肉緊張。因此，對普通人來說，可塑形的枕頭最好。

睡眠中的動作不會這麼明確。比較起來，能夠隨著人的動作方便地改變形狀的枕頭更合適。蕎麥皮枕頭就具備這個特點。枕頭要長一些，大一些，保證翻身移動時，頭部有充裕的活動空間。質地軟硬適中，彈性沒有必要。彈力是先施加一個力來決定它回復的力度，睡眠中的動作不均勻，枕頭回彈的力也不均勻，這會加重肌肉的負擔。藥枕屬於消耗品，一般使用期限是半年到一年。藥枕要經常晾曬，定期替換、增加填充藥物。