屁多是什麼原因？怎麼看待屁

“有屁快放”是指跟別人說話時，如果別人講得很慢，我們就會很不文雅的提醒對方。原來，從健康的角度去看待“有屁快放”，竟是有益於健康的大事。

“屁”是怎麼來的？

屁是指食物經過小腸消化後，吸收剩餘的殘渣被推入1.5米左右的大腸，大腸中含有大量的細菌，殘渣中部分未完全消化的食物在腸道細菌的作用下被進一步分解，產生多種氣體，當腸道功能正常時，經過腸道的蠕動排出體外的氣體。屁的主要成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，及微量的氨、硫化氫、糞臭素等惡臭氣體。雖然惡臭的氣體大概只占一個屁的1%含量，但是嗅覺敏銳的我們其實是可以察覺到一億分之一濃度的氣體，因此，我們才會覺得屁非常臭。其實屁是很光明正大的氣體，一個健康人放屁的會放6-20 個屁，屁的總量在500ml左右。

有屁就要快放

很多人為了面子保持形象，寧願死撐著也決不肯松了那一口“氣”，如此一來就會導致有些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。如果經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩等症狀，嚴重者可能會導致腸道蠕動紊亂，引起各種消化系統疾病。

如何減少放屁

1、慎選乳糖食品

乳糖過敏是腸道內缺乏乳糖酶所致。沒有這種酶，人體就無法分解乳糖，在未經消化的情況下，這種糖直接進入大腸，由細菌將其分解為氫氣。

2、減少碳水化合物的攝入

碳水化合物攝入過多，會導致人體消化系統無法吸收過多的碳類食品，造成胃脹氣，從而導致氣體過多。

3、纖維食物不多吃

一些高纖維質的蔬菜和水果會增加排氣量，有些女生為了身材好看，把大量的高纖維食物作為主食，這樣也會導致腸氣過多。