長假後疲勞？適當調節生活節奏吧

國慶長假過後，經過幾天的調整，不知道大家從“疲勞”的狀態中掙脫出來了沒？不過，即使是平時的工作日，很多人也會時刻處於疲勞狀態。慢性疲勞，是現代社會所有人群都具備的症狀之一。

可是，相關方面的研究也不多，還有的人因為疲勞去醫院就診，不過，非但沒有合適的檢查方式，甚至連病症名稱都無從知曉。

首先，疲勞分為三類，分別是精神疲勞、病理疲勞、生理疲勞。

精神疲勞：工作壓力大、與人交往不和諧、夫妻吵架等

病理疲勞：發燒、感到頭重腳輕、肌肉疼痛等

生理疲勞：失眠、情緒低落、缺乏工作激情、注意力不集中等

那麼問題來了，為什麼我們會無緣無故感到疲勞呢？

首先，你要先明白，疲勞很有可能是由於生病。例如，中年人也許是因為抑鬱症，而女性的疲勞則可能是由於荷爾蒙分泌過低而導致的。所以，如果你平時精神很好，而在某一段時間突然覺得疲憊不堪，那麼最好尋求下醫生的幫助。

而如果診斷後沒有發現異常，那麼就要考慮是不是“慢性疲勞綜合征”，具體表現為疲勞、低燒、頭痛等。

不過，現在很多年輕人的疲勞都不是因為疾病，而是睡眠不足、壓力過大、營養不均衡等等引起的。雖然說疲勞可以不藥而愈，但是如果反復出現的話，不妨自省一下：是否經常熬夜？是否壓力太大？是否偏食等等。

最後，39保健編輯提醒，疲勞跟人的心理狀況其實有很大聯繫，平時堅持規律作息，飲食均衡，適當調整生活節奏，適當運動，疲勞即可緩解。特別是現在秋季以及長假過後，更要好好堅持。

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