男子心情鬱悶打110聊天被拘 情緒鬱悶吃什麼好?

人生在世，難免會有心情鬱悶的時候，有的人通過運動釋放情緒，有的人則是通過唱歌宣洩不快，不過給110打電話聊天的還是第一回遇見。近日，一名男子因情緒鬱悶多次撥打110報警電話，最終被警方拘留10日，並罰款五百。說來也奇怪，明明有那麼多的方法可以解決問題，卻有人劍走偏鋒，以身試法，其實心情鬱悶是可以通過飲食來調節的，下面就讓小編來一一介紹哪些食物可以調節不良情緒吧!

洋蔥

洋蔥是一種常見的食材，具有非常好的提神作用。洋蔥中的硒元素是一種強力抗氧化劑，不僅能消除人體內的自由基，同時還能促進人體產生谷胱甘肽，使細胞的活力增強，幫助促進人體代謝功能，對保持良好的心情很有幫助。不過有洋蔥是溫性食物，所以不宜一次性吃太多，以免容易上火。需要注意的是患有眼疾或胃腸疾病的朋友不宜多吃，以免導致病情加劇。

櫻桃

櫻桃中的青花素能刺激人體神經系統，使人心情愉悅，有關專家認為人在心情不悅的時候吃櫻桃比藥物治療更加有效，因此櫻桃又被稱作"天然阿司匹林"。需要注意的是櫻桃性熱，一次性吃太多很容易上火，出現口乾舌燥、大便幹結以及牙齦腫痛等不是症狀。

香蕉

家裡的老人常說，心情不好就多吃香蕉，這不是沒有道理的。香蕉中含有豐富的生物鹼，具有振奮精神的心情，適量地食用一些香蕉，幫助改善睡眠，緩解鬱悶的情緒。不過由於香蕉屬涼性，胃寒的人不宜多吃，以免造成消化不良，另外，香蕉糖分比較高，不建議患有糖尿病的人食用。

菠菜

有關研究發現，人體一旦缺乏葉酸就會使大腦血清素減少，從而引起情緒抑鬱、煩悶以及智力下降等症狀，而菠菜正是富含葉酸的蔬菜，如果生活中出現不良情緒，可通過多吃菠菜進行調節舒緩。不過由於菠菜也是涼性食物，所以患有泌尿系統疾病的人不可多吃，以免加重症狀。

心情鬱悶是每個人都會遇到的問題， 心情鬱悶的時候不妨好好睡個覺，別讓情緒一直處於緊繃狀態，以免引起惡性循環。日常生活中，我們除了可以通過飲食來進行調節，還可以通過運動或聊天來調節，此外，平時也應多想想美好的事，不要一直沉浸在不良情緒裡面。