健康減肥

減肥期間吃什麼維生素好呢

人類的生長和生存都是要靠這種每天吸取的食物元素,來生存維持身體的正常運作,如果大家覺得在減肥期間應該吃一些清淡,清淡的食物,甚至是節食不吃飯的話,這對腸胃傷害很大,對身體的傷害也是非常大的,因為在減肥期間,我們不能吃一些含營養價值比較高的食物,所以身體會缺少蛋白質,維生素,那麼減肥期間吃什麼維生素好呢?

比如:維生素E為脂溶性,若長期服用超過安全用量,則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用,須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。

儘量不偏食多日光活動,(非日曬)即可。就有利於營養吸收。

目前,特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例:

其實,不論啥牌子的VEVC,主要看品質。市場上的都是忽悠,

因為:從科學角度講,VE的化學分子式,世上就只有一個。否則就不可能叫VE. (VC也是如此)

什麼天然、合成的、多元的,等等那都是虛的。

主要是成分都比不了醫用的VE/VC!其含量最高而且有標準。(維生素B族要混合型的,不可單一。)

市面上的特別是安利等等,都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。

還是遵醫囑,用醫用的VE/VC最合適。

世界上迄今為止,對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題,還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入,誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於,生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。

而且,一個健康的、不偏食的年輕人,沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面(服用不當反倒對人體有害)。

很多人甚至是天天吃維生素,對正常身體而言太過了!其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。

即便是專家強調在減肥期要保持均衡營養搭配,可對於大多數人而言,它的營養搭配,減肥的效果也並不明顯,所以在減肥期的時候,雖然我們要節食,但也要吃一些清淡的蔬菜來補充元素,並且服用維生素來調節身體,增加身體的器官正常運作。