月經期多喝水有什麼好處

女性朋友從身體發育成熟之後就開始會有初潮，也就是第一次來月經。在月經期間需要注意的事項很多，比如說是不可以吃一些比較刺激的食物，不能觸碰涼水以免引起小腹疼痛等，老人們一般都會教育說，在月經期間要多喝熱水，那麼這樣做都有什麼好處呢？下面一起瞭解下相關內容。

專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

月經期間飲食應注意以下幾點：

1、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

2、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動物肝、蛋、奶等。

3、月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。

4、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

對於在月經期間多喝水有哪些好處，相信通過瞭解後都已經明確得到答案，女性朋友們可在每個月的月經期間每天大量的飲用白開水，一方面進行排毒，一方面還能使得皮膚更加細滑。另外如果有喝酒習慣的女性朋友也要注意，在月經期間不要飲酒。