感冒小常識：揭感冒時期不宜吃的食物名單

含大量糖分的食物

如果汁、汽水、糖果等，有研究表明，大量的糖分會削弱有助於人體抵禦感染的白血球的能力，可能會加重炎症。如果實在想吃甜的，不妨選擇適量吃點新鮮的水果。

酒

身體都已經不舒服了，自然不能喝酒。酒不僅有可能引發炎症，還會造成脫水，血液中的酒精濃度升高，醉得更快，加重感冒帶來的不適症狀，讓你更頭痛欲裂。

乳製品

如牛奶、優酪乳、乳酪等，它們營養豐富，有時是病人的一大飲食選擇。但對有些病人而言，乳製品的確會使他們喉嚨裡已有的黏液更為黏稠，難以忍受。如果你沒有這樣的症狀，則可以照吃不誤。

精緻碳水化合物

奶油麵包和薄脆餅乾可能是生病期間經典的撫慰食品，但除了能帶來溫馨感，不會給病情帶來起色。研究表明，精製碳水化合物會被迅速分解為糖，造成血糖升高，且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似，會妨礙人體抵禦病毒侵染。感冒時想吃麵包，最好選全麥的。