益脾的食物有哪些呢

脾臟是人體很重要的器官，一旦因為一些因素讓脾臟受損的話，是最容易傷害到脾臟的，而且有的人脾臟不好也會出現很多的精神方面的問題的，比如有的人精神非常的疲倦，甚至也會出現少言寡聞的情況，甚至也會覺得有一些厭食的情況，可以通過日常的食物來補養脾臟的，那麼益脾的食物有哪些呢?

脾是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑之一。當脾不好時，會出現精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食後困倦、食欲不振等臨床表現。如何養脾補脾呢?專家認為可採取食補。日常生活中，有許多藥食兩用的食物，一些食物並具有補脾養脾之功效。

補脾食物：糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

補脾食物：紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

補脾食物：粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦雲：“粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚

補脾食物：薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

補脾食物：白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之穀也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

關於益脾的食物有哪些呢，上面講述的很多了，其實補脾食物對於一個人的脾臟是有好處的，對於很多人來說應該多吃一些食物來補養脾臟的，這樣對於保護脾臟，而且對於健胃也有很大的功效的，因此對於補脾食物來說更應該多吃這樣的一些食物，對健康也是有好處的。