男子心臟驟停17分鐘 如何預防心臟性猝死?
8月25日,一名49歲的男子盧再論實在打羽毛球時心臟驟停足有17分鐘,幸得在場一名醫生予以緊急施救,該男子最終才死裡逃生。根據為該男子實施急救的主任醫師的說法是心臟性猝死,而最大的可能性是非良性心律失常,而病人當日進行激烈運動是其中一個誘因。為了避免出現心臟心猝死,日常生活中我們應該怎麼做?
1、戒煙限酒:研究結果表明,吸煙的人發生猝死的幾率比不吸煙的人要高出4倍,這是因為煙草中的尼古丁不僅會造成心肌缺血缺氧,甚至還會加速血小板聚集,形成動脈血栓,從而導致猝死。而過度飲酒者在酒醉後則很容易出現心跳過快,在很大程度上增加了猝死的可能性。
2、運動規律:大家都知道合理的運動有利於預防各種疾病的發生,且對高血壓和高血糖的治療也有很大的益處。猝死的發生與冠心病密切相關,過於激烈的運動會使冠心病人群發生猝死的幾率增加,這是因為劇烈的運動會使心臟的負擔加重,而心跳過快則容易發生猝死。
3、保證睡眠品質:有關研究發現,成年人長期的睡眠不足是死亡率升高的原因之一,而每天睡4個鐘的人比每天睡7個鐘的人的死亡率要高出80%。日常生活中如有睡眠障礙,一定要及時調解或治療,以降低猝死的風險。
4、控制自己的體重:有關資料顯示,男性朋友的體重如果比理想體重高出20%,其死亡率也會比常人高出25%,而如果比理想體重高出30%,其死亡率也會高出42%,所以日常生活中合理地控制自己的體重對預防猝死很有幫助。日常生活中可減少高熱量食物的攝入,以免體重超標。
5、學習急救的方法:要知道發生猝死時的有效搶救時間僅有7-10分鐘,如果沒有在規定的時間內進行有效的治療,大腦就會受到嚴重的損害,如果超出有效時間就會發生死亡。因此,在發現附近的人突然倒地應在第一時間將人平臥,然後拍打其臉頰並呼叫昏迷者,同時還要用手觸摸頸部動脈以確定是否還有脈搏,如果沒有脈搏,應立即進行心臟復蘇, 並及時撥打120。
以上就是預防猝死的5個方法,心臟性猝死是一種危害生命健康的病症,不過我們可以從日常生活中做好預防保健,以降低發病率。