哺乳期不宜吃的水果有什麼

哺乳期間的女性責任重大，不但要吃對自己身體好有有助於產奶的食物，同時還不能吃會對寶寶有影響的食物，所以說在哺乳期間的女性一定要注意自己的飲食和生活習慣，一般認為哺乳期間的女性要多吃有營養的食物，而且還要多吃水果，但是水果並不是所以的都能吃，哺乳期不宜吃的水果有什麼？下面我們來進行一下瞭解。

哺乳期媽媽的3大禁果

維生素也是每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維生素。然而，有些水果被稱為哺乳期媽媽們的“禁果”

禁果一：冰鎮水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

禁果二：涼性水果

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

禁果三：熱性水果

山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

以上就是關於哺乳期不宜吃的水果，這在哺乳期間的是要特別注意的，這是對自己身體負責、對寶寶身體負責的做法，另外也要多吃對身體有好處的食物和水果，其中哺乳期的女性多吃蘋果就有好多的好處，另外也要儘量營養全面。