冬天吃蜂蜜的好處 喝蜂蜜治療失眠

導讀：蜂蜜是女性美容養顏的聖品之一，蜂蜜的作用與功效包括排毒、治療便秘、抗衰老、滋養皮膚、清血熱等等。冬季蜂蜜怎麼吃才可以起到養生護膚的功效呢?四季養生網小編為大家解說。

蜂蜜的作用與功效：

1、喝蜂蜜可以擺脫熬夜造成的疲勞狀態

在眾多天然食品裡面，蜂蜜能夠為人體大腦神經元所提供的能力是最高的。蜂蜜裡面的葡萄糖以及果糖進入人體後，可以快速被吸收和利用，從而提升血液中的營養成分。平時操勞過度的白領們不妨每天中午飲用1杯蜂蜜。

2、喝蜂蜜可以緩解積食情況

每天早上和晚上空腹服用25克蜂蜜，可以調理胃酸的正常分泌狀況，幫助緩解胃部積食。另外，蜂蜜中還含有可以刺激腸道蠕動的物質，從而幫助身體及時排毒，縮短排便所需時間。

3、喝蜂蜜有助潤肺止咳

準備1個雪梨，洗淨，切片，然後與蜂蜜攪拌後吃，每天吃幾次，可以起到消炎、潤肺、止咳、祛痰等功效。另外，在止咳方面，又以枇杷蜜的功效最理想。

4、喝蜂蜜解酒

在喝酒前吃蜂蜜50克，或者吃幾塊塗擦了蜂蜜的麵包、餅乾等，在喝酒過後，飲用蜂蜜水，這些吃蜂蜜的方法都可以起到解酒作用。蜂蜜中含有一種很多水果中都沒有的果糖營養成分，這種果糖加入到人體後，能夠加快酒精的分解，從而起到醒酒作用。

5、喝蜂蜜治療失眠

對於失眠患者，每晚臨睡前服用1湯匙蜂蜜，有助擺脫失眠煩惱。因為蜂蜜中含有維生素、葡萄糖、鎂質、磷質以及鈣質等，這些營養物質對於神經系統具有一定調節作用，從而消除神經緊張狀態，説明順利入眠。