衛生的習慣更健康

1)不要使用油漆筷子，多有毒物質。

2)半年換一次筷子，放入開水中煮沸三分鐘消毒（細菌高達39000個）【筷子最容易傳播幽門螺桿菌，它是導致十二指腸疾病、胃潰瘍、消化不良，傷寒、痢疾等】

3)砧板定期消毒；一塊全新的抹布在家庭中使用一周後，滋生細菌數高達22億個，而且都含有大腸桿菌。由洗碗抹布為細菌傳播媒介導致的傳染病，占人類疾病發生率的30％。

4)碗底成了細菌繁殖的溫床，碗底的細菌是最多的。不要忽視清洗碗腳。

5)羹匙或筷子最好不要放入飯盒內。

6)水缸是好氧菌、厭氧菌、兼氧菌大量繁殖的基地。每週清洗一次。

7)飲水機應定期清洗【飲水機內膽是細菌生長的溫床，引發消化、泌尿系統等50多種疾病】

8)毛巾消毒【致病性微生物，用開水煮沸10分鐘左右】

9)感冒病毒、沙眼病毒、流行性腮腺炎、各種皮膚病以及肝臟病毒的傳播媒介，就是人們平常所忽視的臉盆和毛巾。

10)鑰匙消毒【陽光消毒、洗燙消毒】

11)電話消毒。電話機聽筒上的細菌和病毒竟然高達480種以上，更為可怕的是大約有10多種疾病最容易通過電話機來傳染。

12)洗手的時間：飯前和便後，起床和睡前時，手接觸過可能被污染的物品時，擦過鼻涕時，從外回家時。使用流動水，使用肥皂(最好使用消毒肥皂)，認真清洗皮膚褶皺處和指甲處。

13)正確的刷牙方法應該是上下輕輕直刷、定期更換牙刷。

14)宜換用不同類型的牙膏，慎用藥用牙膏。

15)晚上刷牙比早上刷牙更重要。【據實驗證明，每一克牙垢中就有100億個細菌，而當夜間人們睡著時，它們繁殖的最多】