運動損傷的處理方法有哪些

相信不少朋友都堅持著每天運動的好習慣，堅持運動不但可以增強我們的體質，還可以有效起到減肥修身的作用。雖然說很提倡大家進行運動，但是在運動的過程中由於意外因素以及運動過量的情況下是無法避免出現運動損傷的情況，那麼都會有哪些處理方法呢？

一、擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可;如果擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。

二、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

三、挫傷：由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。

四、扭傷：由於關節部位突然過猛扭轉，造成附在關節外面的韌帶撕裂所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部。

五、脫臼：即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定後送醫院治療。

對於出現運動損傷的處理措施，首先需要瞭解是出現了怎樣的運動損傷情況，在文中為大家詳細介紹了幾種常見運動損傷的情況以及相應的解決方法。除此之外運動損傷還有一定的幾率出現骨折的現象，那麼最好是原地不動，等待醫務人員進行專業的處理。