跑步減肥胸會變小嗎
我們都知道通過運動的方式去減肥瘦身的話，絕對是比較健康科學的一種方法，因為運動能夠更好的幫助自己燃燒身體的脂肪，但是又有一些人會擔心自己過度的運動，雖然能夠達到減肥的效果，但是卻會讓自己的胸部變小，那麼是否會導致這種問題發生呢，下面我們就為大家具體來解答。
不會，但是要注意正確的跑步方法。
1. 瞭解我們的身體。
胸部大小主要由遺傳決定，還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的mm，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質攝入，胸部一定有得救。
2. 選對食物
很多mm覺得要減肥不減胸肯定會增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素，這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
必選食物：木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，別補過了，陪了夫人又折兵。
3. 做對運動
很多mm說跑步、跳繩都是超級減小胸部的運動。某種程度上是這樣，因為這些運動燃脂效果比較好，心臟附近的血液迴圈肯定是比較好的，進而就容易燃燒脂肪了。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉這個情況。
必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在mm上打圈按摩。切記，不可太用力，容易打散乳腺讓mm下垂。這時候，綜合其他運動的功效就能保證通經絡不下垂了。
之所以有些人會認為運動之後，會讓自己胸部變小，主要是因為運動過程當中燃燒身體的吃法，那麼就會感覺這些部位的肌肉更加的結實，是視覺上的一個效果，只要你的方法正確了那麼都可以幫助你達到理想的減肥瘦身功效，也不會導致胸部變小。