最要不得的5種防寒方法

冬季天氣寒冷許多人都會有自己獨到的防寒方法，但是哪些防寒方法是不可取的呢？下面帶大家一起瞭解下吧。……

冬季最要不得的5種防寒方法

1、捂住口鼻

圍巾如果圍在嘴上，當人在呼吸的時候，細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了禦寒，但如果整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

2、層層包裹

衣服本身並不產熱，只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5釐米，會導致空氣對流加大，熱量散發得更快，保暖性自然下降。而且，衣服穿得多了，人體自身體溫調節機能也會下降，反而容易發燒感冒。

3、睡覺蒙頭

人在蒙頭睡覺的時候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內，氧氣濃度不斷下降，而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量，這樣，被子裡的空氣是相當潮濕而污濁的。如果長時間蒙頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉。

4、緊閉門窗

冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。據專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

5、喝酒防寒

喝酒後，由於外周血管如皮膚內的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發，所以人們會感覺到皮膚溫熱。但是，酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，它產生不了多少熱量，所以喝完酒後，由於機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。因此，喝酒是不能禦寒的，只會越喝越冷。

冬季防寒保暖知識

1、加大運動量

雖然天氣冷，但是我們更要加大運動量，促進血液迴圈和新陳代謝，身體活動起來了，細胞充滿活力，人自然就能源源不斷的產生足夠的熱量來抵禦寒冷。早上可以步行上班，爬樓梯，下班之後可以原地跳躍，跳繩，打球等等。

2、睡前泡個熱水腳

這個恐怕很多男人都有這個習慣，晚上睡覺前打一盆熱水，的泡上幾分鐘，頓時覺得一天的疲勞都掃清了，這是因為熱水能刺激腳部穴位，讓身體血液加快流動的原因，建議在泡腳的時候加入幾片薑，每天堅持就能有效防寒。

3、合理的補充熱量

一些高熱量的食物，平時都不敢多吃，是因為愛發胖，但是冬天的時候，就可以吃一些高熱量的食物了，比如餅乾，堅果，牛奶等等，適當的補充一些食物，能讓你在外面行走的時候，肚子裡一直是暖暖的，不過不要多吃了，不然又要減肥了。