手腳冰涼體質如何護理

事實上有很多的女性天生就屬於手腳冰涼的體質，尤其是到冬季的時候會非常的明顯，那就是手腳一天到晚都沒有暖和過，其實這對女性而言是需要引起重視的，因為可能說明你的身體存在一些問題需要注重正確的調理，那下面就為大家詳細分析介紹一下，那些本身就屬於，冰涼體質的人如何有效調理緩解。

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

要是你發現自己也是到了冬季就會手腳冰冷，而且很難暖和起來，那麼就應該引起重視了，採取最正確有效的調理和解決方法，注意各種營養物質的補充, 而且應該多運動鍛煉，提高身體對抗各種疾病的能力，保證我們的身體健康。