十大減肥水果排行榜是什麼

一般來說水果是我們生活中最為常見的一種食材，水果中含有豐富的營養物質和微量元素，所以多吃一些水果對身體有有很大的幫助，在目前好多人也將水果用來減肥，事實上水果中含有較多的纖維元素，多吃一些水果可以讓人短時間內促進新陳代謝的加快，有效的促進脂肪的分解，以下我們就來說一下減肥水果排行榜。

1、蘋果

十大減肥水果排行榜，蘋果當排在第一位。在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐來，曾經還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。事實上蘋果確實是瘦身的風雲水果之一。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素相結合，從而加速排毒功效並降低熱量的吸收。

2、香蕉

便便出不來的朋友都會被建議，吃香蕉試試看。因為香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A、鉀質等多種營養元素，所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。

3、檸檬

檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果。

4、獼猴桃

維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美MM們的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜中來。

5、葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質可以幫助消化液的增加，因此能夠促進消化功能，而且所含營養物質也很容易被人體消化吸收。

6、蕃茄

嚴格來說，蕃茄應該是被歸為蔬菜類。所以在食材中常常看到它。但是蕃茄也是屬於水果類的。因為蕃茄中含有大量的蕃茄紅素、食物纖維及果膠成份，以上營養成分可以降低熱量攝取，促進腸胃的蠕動。

7、鳳梨

鳳梨也是減肥水果之一。不知道你有沒有聽說過鳳梨很“利”，切記不可空腹食用。因此大家在食用鳳梨的時候一定要在飯後吃才不會傷胃。

8、石榴

這種水果風味獨特，它富含抗氧化自由基和植物化學，能夠有效提高身體的免疫能力。吃石榴不僅可以減肥還可以延緩衰老，想要減肥的朋友千萬不要錯過該減肥水果哦。

9、櫻桃

櫻桃中所含的營養物質能夠幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

10、西瓜

西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。

以上就是生活中比較常見的十大減肥水果的排行榜，所以對於一些想減肥的人來說通過食用水果是非常明智的選擇，但是往往有的時候不當的飲食會導致減肥的失敗，所以我們在減肥的時候不僅僅要從多吃減肥水果上下手，還應當注意脂肪的攝入。