剖腹產後如何瘦腰更健康
很多女性做完刨腹產之後，腰腹部贅肉明顯的增多，所以很多孕婦在坐完月子之後，都會進行瘦腰運動。那麼剖腹產後如何瘦腰更健康呢？當然在進行運動和適度減肥的同時是需要保證身體的營養的，一般不建議產婦通過節食的方法來達到減肥的目的，因為會減少乳汁的分泌，而媽媽營養不良對於哺育幼兒也有很嚴重的影響。
腹部按摩減肥法是產婦比較認同的一種瘦腰運動方法，此法是簡單有效。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。操作時肥胖者仰臥於床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然後依次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯後或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。
下腹部脂肪指壓法是針對局部減肥比較有效的一種方法，腹部是脂肪堆積的主要部位，指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。
對於剖腹產後如何瘦腰更健康這個話題，相信聽完介紹之後，大家都能明白減肥最主要的就是堅持，健康減肥更是如此，只有通過長期的鍛煉和合理的飲食調整再加上規律的作息時間，才能讓我們的身體在保持健康充滿活力的同時，還能呈現曼妙的曲線，並且讓我們整個人都精神飽滿，始終處於活力充沛的狀態中。