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腰骶關節扭傷怎麼辦

在日常生活中可能因為各種原因而受傷,這都很正常,關鍵是受傷之後該怎麼及時去處理。許多人因為運動時不小心而扭傷,有的及時治療就康復了,有的由於錯過了最佳治療時機而留下了病根,後悔莫及。腰骶關節扭傷時扭傷的一種,雖然不是什麼大病,但如果留下病根還是會影響正常生活,那麼腰骶關節扭傷怎麼辦呢?

1、複溜穴在腳踝內側和腳跟跟腱之間的凹陷處向上兩寸的位置。用大拇指的指腹按住複溜穴,其餘四指搭在小腿外側。用手腕的力量按住穴位,以感覺到局部酸麻發脹,並且向腳踝或者膕窩方向傳遞為佳。保持3-5秒然後放開,這樣一壓一放的按摩能快速的緩解腰部扭傷帶來的不適。

2、梔子性寒、味苦,是常用的中藥材。取梔子30克研磨成細末,摻入100克麵粉和少量蛋清,加入適量的清水攪拌均勻,揉拌成軟硬適中的面餅,外敷於扭傷部位。外用紗布固定,一天換藥一次。此法不僅可以快速消腫,並且能夠有效的緩解疼痛。注意,梔子苦寒,平日裡容易拉肚子的人群不宜使用這種方法。

3、在急性腰扭傷短時間內,最好是十分鐘以內,有條件的話可以進行局部進行冷敷。用涼水將毛巾蘸濕,稍微擰乾,外敷於腰部扭傷處。這樣這樣可以免局部血管擴張,能起到消腫止痛的作用。注意,若果扭傷時間過長就不宜使用此方法,否則寒凝靜脈,容易引起氣血運行不暢,從而加重疼痛。

以上從各個方面詳細的介紹了腰骶關節扭傷怎麼辦這個問題,相信大家都已經非常瞭解了。平常生活中無論做什麼一定要保證自身的安全,不要去做一些危險的事或者自己無法承受的事以免導致嚴重的後果。如果出現扭傷或者其他的傷害一定要及時處理,不要不在意最後導致後果加重。