裸睡的好處和壞處是什麼

裸睡會讓我們全身放鬆，可以保證你的睡眠品質，而且能夠讓身體血液迴圈更加的順暢，所以在現在生活當中，很多人睡覺的時候喜歡選擇裸睡，但是我們都知道在裸睡的時候一些壞處問題也是不可忽略的，只有我們瞭解了它的壞處以及好處之後，這樣才能夠發揮其真正的功效。

好處：一、血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。二、皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度。三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。四、 有利神經壓力的調節。五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

裸睡就好比洗溫泉或spa一般,讓自己的身體自然而然的放鬆,解放一天被困綁的感覺，舉個例，每次去洗spa或溫泉，如果是要換泳褲或泳帽再下水，這樣一來就不叫洗溫泉或spa，感覺來這裡的主要目的是游泳。

裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時，家中若沒有暖氣機，很容易便會感冒，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，怕冷的人可能會受不了，本來是想解放身體的肌膚，但到最後卻因為解放過了頭，而變成嚴重感冒，這樣就划不來了。冬天一般人的膀胱又特別無力，夜晚起來上廁所個一－二次，就會讓你冷的吃不消。

通過以上所介紹的這些裸睡的好處以及壞處之後，現在你應該知道，自己的一個身體狀況是否適合裸睡了吧，同時也要提醒大家裸睡必須是在比較乾淨的床單上的，這樣才可以避免一些細菌影響到自己的身體健康。