大腿刮痧教程是什麼

很多人喜歡減肥，但是他們喜歡過度減肥，其實這樣的減肥方式是非常不可取的，過度節食減肥，減肥速度越快，對我們的健康的損害越大。但是如果你選擇了刮痧減肥就不一樣了，因為中醫減肥過程並不要求患者主動節食，而是通過刮拭刺激穴位等調節代謝平衡，從根本上調節食欲，使肥胖者體內多餘濁脂消散，體重減輕，從而達到減肥目的。

1.方法：瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液迴圈，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

2.力度：手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道裡使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。

注意事項

1.在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合刮痧效果更好，如果沒有，用專用的刮痧油、橄欖油也可以。

2.刮完之後要喝一杯熱水，儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，還可以促進新陳代謝。

3.小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡後再刮痧。

平時我們也可以自己在家做刮痧按摩，但是記住只需要每週進行刮痧2-3次就可以了，當然你也可以每天抽些時間來做，記住刮的時間不要太久了，這樣下去效果不是很明顯的同時，還會讓你的身體的體液迴圈失去平衡，每天一點一點地持續下去效果才會更加明顯哦。