做什麼運動可以降血糖

雲頂也是能夠幫助減低血糖的，不過在運動上面一定要多多注意，儘量在醫生的指導下做，特別是患有糖尿病這樣的患者，要知道運動降血糖是有講究的，不正確的運動方法不僅不能夠幫助降血糖，還會有加重疾病的嚴重程度的可能性，所以運動之前一定要先調查好自己是否能夠做這些運動，不要貿貿然就去鍛煉，這樣能夠防止意外。

即使中、重度糖尿病患者，只要恰當進行運動，也有利於病情的改善。肥胖者通過運動和控制飲食，可使體重減輕並逐漸接近標準體重，故運動是糖尿病治療的一個重要方面;對於消瘦的病人，適當的運動配合有效的藥物治療，有利於患者體質的改善，對於抵抗疾病也頗有裨益。此外，運動還有利於改善糖尿病患者的脂肪代謝和心肺功能，使患者增強與疾病作鬥爭的信心。

糖尿病患者應根據病情、年齡和愛好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車、游泳、跳健身舞等非劇烈或對抗性的運動。

運動的監測及強度

運動前患者應到醫院做必要的檢查，如血糖監測、尿常規、血壓、心電圖、肝腎功能及血脂等，根據檢查結果制定運動強度。通常心率可反映人體在運動時的強度，運動中適宜心率計算最簡單的方法是用170減去年齡。

一般運動降血糖的話有這些運動能夠幫助降低血糖，有常見的散步和慢跑，這兩種都是很基本的鍛煉方式，比較悠閒和輕鬆，而效果很非常的好，不過這些都是需要長時間進行的，所以一定要有毅力，只有持之以恆才會有效果。