冬季宮寒經期不適多 如何改善可中藥泡腳
1、氣血兩虧體質
其症狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。有此類症狀的人，應調和氣血，化瘀止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升左右的醋。
大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液量不足，可加適量溫水。腳可在藥液中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
2、寒性體質血液迴圈不暢
其症狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。泡腳可祛寒治病，冬季多泡腳對女性很好>>>>>
1、醋：在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對身體是大有好處的。
做法：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，定能起到緩解失眠的效果。把1升老陳醋加熱後倒入水桶裡，然後將兩隻腳浸入，每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次，可舒緩全身酸痛感。
2、花椒：每日花椒泡腳可治女性痛經。
功效：能祛除裡寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
3、中草藥：中草藥適合痛經的女性和腳幹、皮膚乾燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當歸、艾葉等。冬季泡腳還可以加其他中藥>>>>>
4、生薑：腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
5、小蘇打加鹽泡腳：可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如乾薑、桑枝。
６、艾葉：味苦、辛，性溫。歸肝、脾、腎經。
功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，有止血，安眠，溫經的功效.取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可。艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕等功效>>>>>
泡腳四要點
1、並不是泡腳的水溫越高越好，還要考慮泡的時間——持續或隔幾分鐘就添加一次熱水，維持適宜的水溫，就能知道自己在該溫度下泡腳多長時間容易達到泡腳的較佳效果，如果時間或長或短了，在下次泡腳的時候，再相應地改變水溫即可。
2、並不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液，汗出多了，心就該不舒服了。除非你正好受了寒涼，可以邊泡腳邊喝熱乎乎的薑糖水，讓寒涼在內外夾擊之下儘快被排除體外。
3、並不是把全身都泡進浴缸裡（換熱面積最大）效果更好——只泡腳，還有引血下行的作用，如果全身都熱了，而血就那麼多，你到底想讓血往哪裡去？
4、泡腳的時候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住，其實關節炎的一個治療方法就是加熱然後把濕氣逼出，可以同樣道理，不流失熱氣，泡腳效果會相對更好一些。沒有浴巾拿毯子或床單都可以，圍住就行。
每晚睡前用桶泡溫水腳，還可以針對自己的體質在水中添加不同的中藥，如艾葉等，可以有火祛火，有寒祛寒，有濕祛濕。
中國養生網小編總結：腳部分佈著全身器官的經絡與穴位，俗稱為“百穴之足”，用中藥泡腳，通過水溫的刺激和藥物有效成分被吸收後產生的作用，具有疏通經絡、促進迴圈、調節內分泌的作用，對於治療女性痛經有很好的作用。冬季宮寒經期不適多，如何改善靠中藥。泡腳治療女性痛經，加什麼中藥最有療效呢？>>>>>