寒冬它泡腳有神效勝過吃補藥

俗話說：“熱水泡腳，勝過吃補藥”。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。 如果在泡腳的水裡再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。

花椒泡腳的好處

花椒既是一種最常用的調味料，也是一味中藥，它可以起到溫中止痛、去濕散寒、利氣行水等作用。中醫講“上病下治”，泡腳可以促進機體血液迴圈，增強呼吸系統的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽症狀，減少感冒發生。泡腳時，可以促使血液由上往下走，有助平穩血壓。

花椒歸肺、腎、肝三經，有袪寒、補腎陽、明目、消食和引火歸源的作用，特別是引火歸源類似雙向調節，效果獨特，另外，花椒水泡腳非常適合人體吸收，一點不亞於口服，而且可以不刺激腸胃。冬季用花椒水進行泡腳，是一種不錯的保健方法。

1. 驅寒氣、助陽氣、活血通絡、防疾病、延壽命，另外，還對高血壓、糖尿病、心臟病等有一定作用；

2. 用花椒水泡腳有助於腎陽虛引起的腿腳浮腫、腰痛和失眠；

3. 專家稱，每晚用花椒水浴足，然後用左右手交替按摩湧泉穴100次，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果；

4. 每晚睡前先將雙腳洗淨，再用此湯燙泡。可起到祛病效果，最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用；

5. 花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣；

6. 對“寒性體質”引起的長期腹瀉、畏寒等症的人有幫助；

7. 對脾胃陽虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果；

8. 晚上9點泡腳護腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，勞累了一天的腎臟，可以通過泡腳得到放鬆和調節。

花椒泡腳的方法

用鋼絲球籠，或紗布將花椒放入其中，投入水中加熱到水開，然後約半分鐘到一分鐘（不要時間太長）關火，將花椒水到入盆內涼水中至溫度適中，在泡腳時逐漸加入熱的花椒水以保持溫度。花椒的用量：保健目的以四十粒為益；用於治病可適當增加，但最好有醫生指導。泡腳的次數一般保健是二三天一次，冬天可適當增加。

花椒泡註腳意事項

1. 最佳時間：15～20分鐘

泡腳時間不宜過長，以15～20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2. 最佳水溫：40℃～50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3. 最佳水量：水沒小腿

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4. 泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

5. 女性經期禁用

女性經期出現的問題比較複雜，如果隨便用中藥泡腳，可能會加重痛經等症狀。

6. 飯後半小時內不宜泡腳

吃完飯後，體內大部份血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時後再泡腳。

7. 泡腳後勿立刻睡覺

泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。