冬至這樣養生才科學!

還有幾天就是冬至了，這意味著吃餃子的時刻也即將到來了，雖然冬至的氣候很冷，但是只要能吃上一口熱乎乎的餃子，整個身體就會變得十分暖和!不過在吃的同時我們還得考慮怎樣才能吃出健康，讓我來告訴你，冬至這樣養生才最科學!

調理好飲食

正所謂病從口入，日常生活中如果我們不多加注意，就很有可能讓一些病菌有趁虛而入的機會，冬至本來就是人體免疫力低下的節氣，如果此時再不上點心，可真要惹病上身了!不過冬至的天氣這麼冷，在飲食上我們可以多吃一些羊肉這種溫補的食物，幫助增加熱量，以抵抗寒氣入侵。不過可不是什麼都可以吃，像辣椒這種食物雖然吃了之後能讓人倍感暖和，但吃多了就很容易上火，這天氣本來就夠乾燥了，再上火那可了不得!所以說無論吃什麼東西或是要進補，都應該根據個人情況所需來決定，而不是盲目進補。

適當地吃一些堅果

一說到堅果，可能很多人就會開始說“NO”了!確實，平時只要多吃一點堅果就會上火，不過現在可不一樣。冬季比較寒冷，相較於其他季節更適合吃堅果，而且堅果的營養價值非常高，像杏仁這類堅果，適當地食用是可以降火除燥的。冬季如此寒冷乾燥，為什麼要將堅果拒之門外呢?

調好室溫

還沒到冬至，各家各戶都開始用暖氣或開空調了，這裡邊可有講究了!雖然在室內我們有暖氣，我們並不會感覺到寒冷，但是室外的溫度依然是照舊不變，如果室內外的溫差很大的話，一旦我們離開溫暖的室內，就很容易著涼，並且由於室內有空調會暖氣，空氣中的濕度也會因此減少，所以很多時候我們呆在室內常常會覺得口幹和皮膚瘙癢，這時候還得注意多補充水分才行。

多曬太陽

冬至前後的天氣也像個小孩似的喜怒無常，時而大雨連綿，時而烏雲密佈，唯獨難見的就是晴天。所以在有陽光的好天氣裡我們一定要好好把握，多曬曬太陽，讓身體多補補鈣，同時也讓“發黴”的身體“透透氣”。

堅持泡腳

如果你也泡過腳，你一定會發現泡完腳後整個人都會變得非常舒坦，而且非常身體也會異常暖和，這不是不沒有道理的。正所謂“寒從腳下生”，在冬天裡做好腳部的保暖工作尤其重要，每天睡前泡個腳不僅能起到促進腳部血液迴圈的作用，同時還能避免腳部因受凍而生瘡。

關於冬至如何科學養生就先介紹到這裡，如果你想要在冬季有個健康的好身體，一定要科學養生才行哦!