瑜伽運動會對身體有傷害嗎

大家都知道，練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性，促進血液迴圈，但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉，也有人質疑，瑜伽運動會對身體有傷害嗎？瑜伽運動傷害大嗎？下面就讓我為大家詳細的介紹一下瑜伽運動給身體帶來的好處好壞處以及聯繫瑜伽的注意事項吧，一起來看。

人體的每一個關節都有自己的活動範圍，長期超過這一範圍的高強度活動往往會給關節帶來近期或遠期的損害。瑜伽看似動作輕柔，但是如果練習不當，也很有可能給練習者帶來損傷。如果急於求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤姿勢，就可能會導致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。

頸椎關節會錯位。瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。脊髓過伸性損傷。瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。骨骼損傷後遺症。

練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。過度拉伸不增高。身高不外乎受遺傳與環境影響，其中遺傳的影響占到70％。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育。

以上內容就是我為大家介紹的瑜伽運動的傷害，相信大家都有所瞭解了吧。建議大家在瑜伽練習中一旦感覺身體某部位出現異常疼痛，要馬上停止練習，明確原因。若出現腫脹，24小時之內可用冰塊進行冷敷，以減輕損傷處的出血和腫脹。