哪種睡姿對胎兒最好呢

懷孕是一個特殊的時期，在這時候要關注的不僅是自己的身體健康狀況，也要關注胎兒的發育，不僅要在食物上，更要在一些姿勢上，比如自己的睡姿，為了防止胎兒畸形，就要保持一個正確的睡姿，但是很多准媽媽在這方面缺乏一定的經驗，你知道哪種睡姿對胎兒最好。

整理好家居環境

保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利於胎兒發育。

內衣睡衣要選好

睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬鬆，手感舒服。

睡前洗澡

洗個熱水澡或者用熱水泡腳。臨睡前洗一個熱水澡，水溫控制在35—38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放鬆，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。

借助牛奶來入睡

據資料顯示，睡前喝一杯熱牛奶可以很好的入睡，因此借助牛奶來入睡是一個比較好的方法。

注意睡前情緒的調整

很多女性在睡前因為恐懼和焦慮常常不能很好的入睡，這時要注意情緒的調整，消除不良的心理因素，很好的入睡。

適度的按摩

按摩可以很就好的將緊張的肌肉放鬆，通過按摩可以達到身心愉快，這對睡眠來說非常的有利。

引導想像

想像自己在一個安靜的環境中，自由自在，做一些假像可以讓緊張的神經放鬆，很快入睡。

孕婦睡不好怎麼辦?准媽媽的睡眠品質其實和睡姿也是有關係的哦。

最適合孕婦的睡姿

在孕早期，孕媽咪睡眠的時候要成側臥位，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負責將血液自腿和腳向心臟匯流的大靜脈上，從而減少心臟負擔。不少醫生建議准媽媽睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。左右側交替，可緩解背部的壓力。

在孕7～9個月時，准媽媽很難做到仰臥睡眠。因為胎兒的重量會壓到准媽媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使准媽媽從睡夢中醒來。醫生會建議借助於枕頭保持側臥位睡眠。有的准媽媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子/毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力，總之，一切以你身體感到舒適為原則。

以上就是對於哪種睡姿對胎兒最好做出的詳細解答，睡前應該調整自己的情緒，保持一個好的情緒，是十分重要的，周圍的環境也特別的安靜，這樣可以有助於睡眠，在寒冷的冬天，炎熱的夏天，要適當的，調節室內的溫度，同時，如果造成失眠的話，可以通過按摩的方法進行緩解。