天天睡不醒是為什麼呢

工作環境壓力越來越大，很多人都處於亞健康的狀態，尤其是很多比較肥胖的人，白天比較困倦，天天睡不醒，其實這是一種病症的表現，長期的惡性循環，反而對自己的身體健康會產生非常大的影響，我們有必要去瞭解一下是什麼樣的原因，這樣才能夠及時的去治療，那麼天天睡不醒是為什麼呢。

可能有以下原因:

1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象,影響了睡眠品質;時間長了使生物鐘紊亂。

2、疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經衰弱的一種表現。

3、營養不足:能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。

4、其他疾病因素:

1)肥胖:體重超重也會引起白天過度困倦;

2)抑鬱症:可能是白天過度困倦的主要誘因,抑鬱症患者,白天感到過於困倦的幾率是正常水準的3倍。

3)糖尿病:白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

4)甲狀腺機能減退:甲減患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。

因此,出現困乏、嗜睡,應先查找以上原因,必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因。

對無明顯原因者,則不必憂慮,消除困倦的方法主要是:

1、重新調整生活節律: 大腦中存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律,要養成良好的生活習慣,避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠品質,這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來,白天就會有充沛的精力。

2 加強體質鍛煉:運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,促使大腦疲勞的恢復。另外,運動能明顯改變人的情緒,堅持長期鍛煉,能增強體質,有利於正常生物鐘秩序的建立。

3、結合自己的情況,制定一個工作或學習的目標,給自己施加一點壓力,這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快,生活充實而有意義。此外,還可安排或參加一些有興趣的活動,白天就不會感覺困倦了。

採取合適的方式，才能夠有效的去治療疾病，以上就是對於天天睡不醒為什麼做出了詳細解答，頭腦不清醒是一種神經衰弱的表現，應該及時的去治療，很多年輕人忽視了自己的身體健康，在這裡小編還要建議大家，去養成一個好的飲食習慣。