長期吃補腎藥物怎麼減少副作用

現在越來越多的人處於亞健康的狀態，這樣就會自己對自己的身體健康產生很大的威脅，尤其是對自己的腎臟，然而長期吃一些補腎的藥物，反而會對自己的腎臟造成了很大的副作用，甚至是會造成神經衰弱的現像，那麼長期吃補腎的藥我怎麼去減少副作用呢，下面讓我們一起來看一下吧。

1平時的保養還是最重要的。1每天一煲鹿角膠粥補腎。主要是鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛。

2平時感到無力疲乏時就多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良時多喝優酪乳，吃山楂;也要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等食物護腎。

3每天晚上十一點前睡覺。因為充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

4經常進行腰部活動，如練太極，主要是運用腰部的力量，這些運動可以健運命門，補腎納氣。

為了避免藥物帶來的副作用，最重要的是要養成一個好的飲食習慣，當然也要適當的去鍛煉身體，只有把自己的身體素質提高上去，才能夠有效的避免藥物的副作用，在這裡小編也不建議大家吃一些減肥的藥物，比較容易會造成反彈的現象。