哪種睡姿可以減肥呢

減肥一直是一個備受關注的話題，一個好的身材，不僅讓自己看上去更加的有氣質，也能給別人留下一個好的印象，甚至是對自己的工作和學習造成了很大的影響。減肥的形式也更加的多樣化，一個好的睡姿也可以有助於減肥，但是減肥是一個長期的過程，不能太操之過急了，那麼您知道那種睡姿可以減肥呢？

減肥最好的方法是找准方法

睡姿1：仰睡

仰睡是很多人的最愛，約60%的人喜歡仰睡。因為仰睡是.不擠壓任何臟器的睡姿。但仰睡時舌根下墜，阻礙到呼吸，使人不能進行深度的氣體交換，這就是為什麼有些胖MM愛打鼾的緣故了。仰睡時身體壓力靠下，大腿會胖得比較快。

睡姿2：左側睡

左側睡會壓迫胃，不利於消化。腸胃功能、消化能力弱的女性，因某一陣子的過量進食，就會忽然發胖，如果你想胃裡的食物在一整夜的睡眠裡代謝徹底，不會變成脂肪，改變你的左側睡姿是最好的辦法。

睡姿3：右側睡

右側睡是最減肥的睡姿，原因很簡單：肝臟位於右上腹部，右側臥位時它處於較低位置，血液可以更多地供應肝臟，這樣有利於消化食物及代謝體內營養物。但右側睡和左側睡都屬於弓形睡姿，這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。

睡姿4：俯睡

僅以俯睡一種睡姿睡覺的人，會增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，睡醒後你會發現自己面部浮腫、滿眼紅血絲。

那種睡姿可以減肥呢？以上已經做出了詳細的解答，保持睡姿的正確，不僅可以減肥，還可以對自己的頸椎起到很好的保護作用，對自己的消化道和呼吸道也可以起到保護的作用，希望大家能找到適合自己的方式才是最重要的。