什麼睡姿不容易打鼾呢

生活當中的小習慣，給身體所造成的影響是非常嚴重的，就連我們的睡姿，也會影響到我們日常的笑話，甚至會影響到自己的頸椎狀況，會導致頸椎變形，那麼有的人在睡覺的時候比較容易打鼾，下面小編就給大家講解一下，什麼睡姿不容易打鼾呢。

側身睡作為臨床上輔助治療睡眠呼吸暫停的有效療法，已被全世界睡眠醫務工作者廣泛採用。2006年8月，以“非仰臥位元”為主要內容的“體位元療法”已正式寫入美國睡眠醫學會實踐標準委員會的臨床指南。常識告訴我們，當我們側身睡的時候，鼾聲就會變小甚至完全消失。而在這一現象背後的科學依據是：側身睡使堆積在咽部氣道的組織“閃開”了一條縫，從而擴大了氣道，增加了通氣量，使睡眠時的呼吸變得相對順暢。呼吸順暢了，鼾聲自然也就減少或消失。而鼾聲減少或消失的臨床意義是：減少睡眠時呼吸暫停和低通氣事件的發生，使機體在夜間睡眠時獲得更多的氧氣。

側身睡當然不能解決所有問題，因為讓一個人整晚都保持側身睡是非常困難的。同時，側身睡並非對所有患者有效，臨床上它主要作為補充或輔助治療方法推薦給病情較輕、肥胖程度較輕及年齡較輕的患者。凡睡眠時已經出現大聲打鼾、憋氣，在白天出現嗜睡等症狀的人，更應及時到開展睡眠監測的正規醫院進行檢查診斷。診斷為睡眠呼吸暫停的患者，更應配合醫生的建議，採取更加有效的治療措施。

以上就是對於什麼睡姿不容易打鼾做出的詳細解答，睡姿的不正確，影響了自己的呼吸道，就會產生打鼾的狀況，有一些胖人，也會造成呼吸不通暢的狀況，那麼在經過我的講解之後，希望大家在睡眠的過程當中，儘量的去保持一個好的睡姿。